• Saturday July 20,2019

Čas plakať a čas na smiech

Anonim

To bolo trendy na Twitter včera v noci:

V stredu popoludní sa cítim naozaj hnusný a unavený, ale hore a energický neskoro v noci. #idothistoo

Nechcem robiť Twitter, ale ugh, fine, #idothistoo. V mojom prípade je však účinok niekedy dramatickejší. Ak som v depresívnej epizóde, moja nálada sleduje ten istý cyklus, horšie popoludní a lepšie neskôr večer, často až do tej miery, že niektoré symptómy úplne zmiznú v noci.

Z medicínskeho hľadiska sa toto nazýva zmena dennej nálady a považuje sa za charakteristickú znak klinickej depresie. Klasická denná variácia je postupné zlepšovanie počas dňa; prebudenie sa považuje za najhoršie, najmä keď sa zobudíte v skorých ranných hodinách (takzvaná neskorá nespavosť).

Z mojej skúsenosti je to pravda, ale iba vtedy, keď je moje depresia ťažké: prebudím dve alebo tri hodiny skôr pocit strašnej a potom sa postupne zlepšuje. V miernejších epizódach sa prebudím v normálnom čase, alebo neskôr ako obvykle, a moja nálada je horšie popoludní, než ráno predtým, než sa znova zotaví.

Ďalším fenoménom je antidepresívny účinok spánkovej deprivácie. Zostať v noci celú noc často prináša dramatické zlepšenia nálady, ale bohužiaľ je tento efekt prechodný a stráca sa, keď nakoniec zaspíte. Neprekvapuje to, ak premýšľate nad klasickou variáciou dennej nálady: je to skoro tak, akoby nálada sa zlepšila v pomere k dĺžke času stráveného prebudením. Znova to môžem potvrdiť z mojej osobnej skúsenosti.

Prečo sa to všetko deje? Nikto nevie; mnoho neurotransmiterov a hormónov má cirkadiánny cyklus - najznámejšie je kortizol, ale takmer všetko je do určitej miery ovplyvnené. Je zrejmé, že veľké množstvo ľudí zažíva denné cykly energie - ako ukazuje Twitter - a zmeny v depresii sú pravdepodobne extrémnou formou toho istého javu. Prípad človeka s takmer žiadnymi monoamínmi je tiež zaujímavý: jeho symptómy ukázali denný kurz, aj keď to bolo obrátené - lepšie ráno.

Denná variácia je jednou z mála dobrých vecí týkajúcich sa depresie. Preto nie je fráza "neúprosná utrpenie" úplne presná: existujú určité spomienky. Môžete si urobiť prestávku, ak je len čiastočná. Bolo dokonca navrhnuté, že by bolo prospešné naplánovať psychoterapiu na konci večera, maximalizovať dostupnú duševnú energiu a vidím, ako to bude fungovať, hoci by sa spoliehala na svojho terapeuta, ktorý nemá čo robiť lepšie Tú noc.

Keď som sklamaný, využil som to tým, že som zostal oveľa neskôr ako zvyčajne; Vo všeobecnosti chodím do postele okolo polnoci, ale počas epizódy to často stáva viac ako 2 hodiny, aby sa stlačilo toľko hodín relatívnej normality do dňa.


Zaujímavé Články

When Snails Attack: Epické objavenie ekologického fenoménu

When Snails Attack: Epické objavenie ekologického fenoménu

Rok 2003 bol v roku 1983. Hviezdne vojny: Návrat Jedi práve zasiahol divadlá, Polícia "Každé dych, ktoré si vzal" na vrchole grafov a Amos Barkai bol novým absolventom na Univerzite v Kapskom Meste v Južnej Afrike. Nedávno získal svoje bakalárske štúdium na univerzite v Tel Avive a bol nadšený, že začal svoju prácu na postgraduálnom štúdiu pod vedením George Branch. Málokedy vedel, že sa

Mars Rover nasledoval minerálne "čučoriedky" na vodnatý objav

Mars Rover nasledoval minerálne "čučoriedky" na vodnatý objav

Počas dvoch rokov spoločnosť Mars Rover Opportunity preskúmala kráter Victoria a poslušne poslala správy o sedimentárnych vrstvách horniny, ktoré boli vystavené v stenách kráterov, a rozprášením kamienkov na potopenej podlahe. Teraz boli výsledky tohto komplexného prieskumu zostavené a porovnané s údajmi získanými z prieskumu Opportunity dvoch menších kráterov niekoľko kilometrov ďaleko. Štúdia ukazuje, že premies

Ekvádorská sopka Aktualizácia: El Reventador, ktorý produkuje toky lavy a popol popola, Tungurahua sa usadí

Ekvádorská sopka Aktualizácia: El Reventador, ktorý produkuje toky lavy a popol popola, Tungurahua sa usadí

Dva z najaktívnejších vulkánov v Ecuáriu, Tunagurahua a El Reventador, sa zdajú byť v rôznych smeroch. V El Reventadore sa tento týždeň objavil nový obrovský parný a popolový štrbinový popol a popol spolu s tečúcou lávami spolu s fontánami na vrchole. Ľudia, ktorí žijú v blízkosti sopky, si všimli, že sa na vrchole sopky nachádzajú žiarivky spolu s prachom popola na svahoch sopky. Táto oživená aktivita toku lá

Beh na Prázdne

Beh na Prázdne

Žena: Straga / Shutterstock. Krvné bunky: tigger11th / Shutterstock "Radšej to vidíte, " naliehala moja zdravotná sestra, Elsa. "Príliš bledá, príliš bledá." Už som poslal Jeffa, lekára, čo sa zdalo byť rutinným prípadom: 30-ročná žena, ktorá sa na týždeň sťažovala na kašeľ, nízku horúčku a únavu. Prečítal som graf: pulz 114 (v

Generovanie iPodu: Mladí ľudia strávia 53 hodín týždenne spotrebúvajúc médiá

Generovanie iPodu: Mladí ľudia strávia 53 hodín týždenne spotrebúvajúc médiá

Keď vaše dieťa nie je v triede, pravdepodobne počúva iPod, preklopí televízne kanály alebo prepína medzi kartami na svojom počítači, čo znamená, že môžu žonglovať medzi Myspace, Facebook a YouTube - inými slovami, deti dnes zostávajú prepojené a prepojené cez hodiny bdelosti. Táto skutočnosť je potvrdená novou štúdiou, ktorú vypracovala Kaiser Family Foundation, ktorá odhaľuje, že ak sú vaše deti vzrušené, pravdepodobne on-line [ The New York Times ]. V treťom zo série rozsiahlych národn

Laserové tranzistory môžu používať super rýchle fotonické počítače

Laserové tranzistory môžu používať super rýchle fotonické počítače

Počítače poháňané laserovými lúčmi len priblížili. Počítače založené na svetelnom alebo fotonickom procese by boli teoreticky oveľa rýchlejšie a menšie ako elektronické počítače, ktoré dnes používame, ale výskumníci mali ťažkosti s uvedením teórie do činnosti. Teraz nová štúdia ukázala, že dva laserové lúče môžu byť zabalené, aby sa obrátila jedna molekula na tranzistor. Špecializované podmienky potrebné pre trik na